কালমী খেজুর খাওয়ার উপকারিতাঃ-
কালমি খেজুর শক্তি ও পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস, যা শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি জোগায় এবং আয়রন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ খনিজ সরবরাহ করে। এটি হজমে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হাড় ও পেশীর স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাধ্যমে শরীরকে ফ্রি র্যাডিকেল থেকে রক্ষা করে।
খাওয়ার নিয়মঃ-
কালমী খেজুর খাওয়ার নিয়ম হলো এটি নাস্তায়, খাবারের পর ডেজার্ট হিসেবে অথবা বাদামের সাথে খেতে পারেন। প্রতিদিন ২-৩টি খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যকর, তবে বেশি খেলে ওজন বৃদ্ধি ও গ্যাস হতে পারে।
