Description
মিষ্টি কুমড়া, সূর্যমুখী, তরমুজ বীজ মিক্স এর উপকারিতাঃ-
মিষ্টি কুমড়া, সূর্যমুখী, তরমুজ বীজ মিক্সে প্রচুর উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। যা শরীরকে সারাদিন সতেজ রাখে এবং পেশি মজবুত করে। যারা জিম করেন বা শারীরিক পরিশ্রম করেন, তাদের জন্য দারুণ উপকারী। ওমেগা-৩ ও আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রক্তে কোলেস্টেরল কমায়। ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে। ভিটামিন E ও জিঙ্ক ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। চুল পড়া কমায়, নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ফাইবার হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখে, অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়। তরমুজ ও কুমড়ার বীজ ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে, রক্তে সুগার ব্যালেন্স রাখতে সাহায্য করে।
মিষ্টি কুমড়া, সূর্যমুখী, তরমুজ বীজ মিক্স খাওয়ার নিয়মঃ-
প্রতিদিন ২০–৩০ গ্রাম (২–৩ টেবিল চামচ) খাওয়া যথেষ্ট। দুধ, দই, স্মুদি, সালাদ, ওটস বা সিরিয়ালের সাথে মিশিয়ে খেলে আরও উপকারী। রাতের ঘুমের আগে খেলে ঘুম ভালো হয়।
