Description
কাঠ বাদামের উপকারিতাঃ
কাঠবাদাম অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি বাদাম, যা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন E, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। নিয়মিত পরিমাণমতো খেলে এটি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে, হাড় ও দাঁত মজবুত করতে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে, ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বজায় রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
কাঠ বাদাম খাওয়ার নিয়মঃ
দিনে ৫–১০টি কাঠবাদাম খাওয়া উত্তম; এটি কাঁচা, ভিজিয়ে খাওয়া বা হালকা ভেজে খাওয়া যায়, এছাড়া সালাদ, দুধ, স্মুদি বা মিষ্টান্নে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে।
